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お盆すぎましたが暑い日が続きますね☀️

こういう日にはそうめんやかき氷を食べたくなりますが、夏バテにならないようにするために旬の夏野菜や夏果実を取り入れるのが一番です！体を内側から冷やしてくれたりビタミン類も豊富で栄養をしっかり取り入れられます。

夏果実オススメはズバリ桃🍑

桃は好きな果実の市場調査においてイチゴに次いで第2位となっているようです。

見た目が可愛いとか味がジューシーで美味しい、といった理由はもちろんのこと、注目したいのは"ペクチン"という食物繊維の一種が多く含まれていることです。

ペクチンは腸の働きを活発にしてくれたり、善玉菌を増やしたりして便秘や下痢を解消してくれます。

腸を健康に保つことで取り込んだ栄養を効率よく吸収できるようになるのでオススメです＾＾

皮をむいてそのまま食べるのが一番ですが

おしゃれな季節の果物のパフェを食べに行くと今の時期はまさに"桃パフェ"ですね🤤見た目だけでもテンション上がりますよ。

野菜果物を取り扱うアシストよりプチ情報でした。ご参考までに＾＾

ではでは⭐︎